Consiste em exercícios multidimensionais e funcionais que equilibram a força e flexibilidade do corpo. Através de movimentos circulares e padrões de respiração, os exercícios estimulam o sistema neuromuscular  e melhoram a consciência sinestésica. Os resultados são fortalecimento global do corpo a partir do fortalecimento do Core. Estimula e fortalece o sistema nervoso, confere aumento de amplitude de movimento com a melhora da flexibilidade global e, principalmente, das articulações da coluna vertebral, melhora o alinhamento da coluna, reabilita e promove a saúde com uma maior mobilidade e amplitude  de movimento.  Aumenta ainda o condicionamento físico.

A paixão pelo GYROTONIC® resulta do bem-estar, qualidade de vida e aumento da energia vital que o método oferece.